太らない体質・太る体質⑦

　高校３年の始めで体重が５５Kgあるかないかぐらいだった。

高校３年ともなると空手の試合が近く練習も多くなり家で
ご飯をたくさん食べても少しずつ痩せていった感じがある。

しかしそれからすぐに徐々に体に脂肪がついてきたのだ。
それから２か月の間で体重が５kg近く増え５９～６０kgに
増えたのだ。


というもの高校３年から筋力トレーニングを中心に行うよう
にして特にベンチプレスなど中心に筋力アップを図った。
それと同時にプロテインを飲み始めた。

　プロテインとは主成分がタンパク質ででてきているスポーツ
　選手の栄養補助食品である。
　　味はないというか、タンパク質の味である。川や湖で釣りを
行う人ならわかると思うが魚の餌にするグルテンの味である。
　もちろんその匂いは抑えられているがそれでも味のある飲み物に
　溶かさないと飲めない。水に溶かして飲むのには抵抗がある。
　　牛乳に溶かす人もいるがそれも飲みにくいものである。
　私はイチゴ・オレに溶かしてなんとか飲んでいた。


そうして１か月もトレーニングを続けると鍛えた場所に少し筋肉が
つき始めた。そして２か月もすると筋肉が体についてきて
体重は５kg増の６０kg近くなっていた。



　　　　ダイエット 食品 を取りながら　ダイエット レシピ を考える。
　　　　時には マイクロ ダイエット そんな ダイエット 体験記 を書いてみる