自分なりのダイエットの結論⑥

　
　つまり以下の３つのダイエット手法があるが

　　①摂取する栄養を制限する
　　②摂取する以上に栄養を使う
　　③食べても胃腸で吸収しないようにする。



　一番大事なことはあなたにあうやり方はどれかを
　考えることである。
　　なぜなら何度も述べたように長期的に続けることが
　一番ダイエットに効果があるからである。

　私が一番お勧めするのは②である。
　①はもっとも続けるのが難しいでしょう。
　③は現在のところは効果があるのかはっきりしない。
　それほど良いなら現在も人気のダイエットになるが
　この手の商品はすぐに新商品に入れ替わるからである



　　　　ダイエット 食品 を取りながら　ダイエット レシピ を考える。
　　　　時には マイクロ ダイエット そんな ダイエット 体験記 を書いてみる



　
　

自分なりのダイエットの結論⑤

　　③食べても胃腸で吸収しないようにするとは食べる前に
　　食品を飲むことで胃腸の吸収をさせない方法である。

　　これは食べ物の油を包んでしまうものが逸った。
　　どれだけ食べ物の油を包めるかというのが良くサンプルで
　　飾ってあった。


　　　またテレビで話題になった白いんげんもあった。
　　白いんげんは必ず火を通さないで摂取すると下痢やおう吐の原因に
　　なり実際に多くの人の下痢やおう吐を引き起こして問題になった。

　　これも商品の内容は変わるが常に試みられている手法である



　　　　ダイエット 食品 を取りながら　ダイエット レシピ を考える。
　　　　時には マイクロ ダイエット そんな ダイエット 体験記 を書いてみる

自分なりのダイエットの結論④

　②摂取する以上に栄養を使うとは運動することを指す
　　ただこれに合う人は若いころから運動をしてきた人だ。

　またその運動があえば長続きしやすい。
　これは一番効果があるやせ型である。


　反対に運動が苦手と言う人はこのやり方はうまくいかない
　続かないからである。

　現在多くの人がこの方法をとっており、現在もっとも
　人気があるエクササイズにビリーズブートキャンプがある



　　　　ダイエット 食品 を取りながら　ダイエット レシピ を考える。
　　　　時には マイクロ ダイエット そんな ダイエット 体験記 を書いてみる